Fit & gesund: So stärkt Sport dein Immunsystem im Winter

Sport im Winter – So bleibt dein Immunsystem fit

Kalte Luft. Nasser Boden. Eisiger Wind. Nicht gerade die besten Bedingungen, um draußen Sport zu machen, oder? Trotzdem: Ganz ohne Bewegung kann unser Körper ebenso ins Schwanken geraten.
Die Lösung: Sport im Winter – richtig gemacht! Die Tut-Gut Bewegungsexpertin Alexandra Ben-Ibler rät: „Ja zum Sport in der kalten Jahreszeit – aber danach dem Körper Ruhe gönnen.“
Wer lieber drinnen trainiert, kommt im Fitnessstudio St. Leonhard am Forst auf seine Kosten. Fitness- und Gesundheitscoach Armin Schellenbacher zeigt einfache, aber effektive Übungen, die täglich durchgeführt werden können. Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, frischer Luft, Kraft und Ruhe – genau das, was unser Immunsystem jetzt braucht.
Mit der richtigen Mischung aus Bewegung, Ruhe und Körperbewusstsein kannst du gestärkt durch den Winter kommen. Sport, kombiniert mit bewusster Ernährung und psychischer Balance, ist der Schlüssel für Gesundheit in der kalten Jahreszeit.

Alle Infos, Tipps und Folgen zu den Themen Ernährung, Psyche und Bewegung gibt es jederzeit auf www.gemeindetv.at


Moderator/Interviewer: Theresa Kitzwögerer
Kamera: Eva Theuretzbacher & Alexander Mutenthaler
Offtext:  Theresa Kitzwögerer
Sprecher: Theresa Kitzwögerer
Postproduction: Eva Theuretzbacher